Đau khớp gối ở người cao tuổi

Khi bị đau khớp gối người già thường phải chịu cảm giác đau nhức, khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày vì khớp gối là khớp chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể 

Vậy đâu là nguyên nhân chính gây đau khớp gối ở người cao tuổi?

Tổn thương dây chằng và gân khớp gối

Dây chằng và gân ở khớp gối đều là những sợi mềm dẻo và co giãn. Các hoạt động hằng ngày khiến dây chằng phải kéo căng, lâu ngày sẽ gây tổn thương và không thể nối với các khớp gối khiến khớp không thể hoạt động được, tình trạng này kéo dài gây đau khớp gối ở người già.

Viêm khớp mãn tính

Viêm khớp mãn tính hình thành trong thời gian dài vì vậy mà khi về già người ta thường rất dễ gặp phải. Viêm khớp hay còn gọi là viêm khớp mãn tính là khi sụn giữa các khớp gối dần bị hao mòn, những biến đổi của viêm khớp mãn tính sẽ dẫn đến tình trạng viêm gây nên những cơn đau nhức âm ỉ trong khớp hay còn gọi là đau khớp gối ở người lón tuổi.

Loãng xương

Loãng xương là một trong những nguyên nhân gây đau khớp gối ở người già. Khi bạn bị loãng xương, xương sẽ trở nên dòn và rất dễ gãy, các khớp ở đầu gối không còn được linh hoạt.

Tổn thương sụn

Tình trạng này xảy ra đối với người già khi các khớp gối bị thoái hóa theo thời gian, sụn ở khớp gối bị tổn thương do hoạt động ở khớp gối thường xuyên. Đây là nguyên nhân phổ biến gây viêm, đau khớp gối ở người cao tuổi.

Bị nhiễm sụn ở xương bánh chè

Chứng nhiễm sụn ở xương bánh chè là tình trạng sụn bị mềm lâu ngày gây đau nhức và tại vị trí này xương bị mềm đi là hiện tượng của bệnh đau khớp gối ở người già.

Ngoài ra còn có một vài yếu tố gây đau khớp gối ở người già như : sử dụng thuốc trong một thời gian dài, di truyền, chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D, uống nhiều rượu bia…

Cũng có rất nhiều trường hợp đau khớp gối ở người già do va đập, tai nạn làm chấn thương khớp gối, người bị bệnh béo phì…

Khi thời tiết thay đổi, bệnh đau khớp gối ở người cao tuổi thường nặng hơn, gây đau nhức mỏi khớp nên hạn chế hoạt động.

Dấu hiệu để nhận biết bệnh đau khớp gối ở người già

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của người bệnh là đau khớp ở đầu gối, khớp bị sưng, khó cử động do không còn linh hoạt, co cứng vào sáng sớm hoặc sau một lúc không cử động…

Bệnh đau khớp gối ở người cao tuổi ảnh hưởng nhiêu đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, đó là cảm giác đau nhức, khó chịu, tê buốt tại khớp gối. Cơn đau về đêm ảnh hưởng tới giấc ngủ của người cao tuổi.

Khi bệnh trở nên nặng hơn thì khả năng đi lại ở người già giảm sút, không thể leo cầu thang và khớp gối bắt đầu biến dạng phù nề, nếu không được hõ trợ điều trị kịp thời sẽ trở nên biến chứng gây nguy hiểm.

Cách hỗ trợ điều trị bệnh đau khớp gối ở người cao tuổi

Người bệnh cần đi khám để kịp thời hỗ trợ chữa trị

Khi bị đau nhức khớp gối, người bệnh nên đến phòng khám khoa Cơ xương khớp để được các bác sĩ kiểm tra, xác định nguyên nhân gây đau khớp gối ở người già để hỗ trợ điều trị kịp thời.

Vận động nhẹ nhàng

Để giúp xương deo dai và tránh những cơn đau của bệnh đau khớp ở người cao tuổi thì các bác sĩ khuyên rằng nên thường xuyên vận động với mức độ nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho việc hỗ trợ điều trị. Giữ gìn sức khỏe vào mùa lạnh.Ở người già khi sức khỏe đã yếu nên giữ ấm đặc biệt là ở các vị trí khớp gối để tránh những cơn đau của bệnh đau khớp gối ở người già.

Hy vọng bài viết trên có thể cung cấp thêm những thông tin hữu ích. Chúc bạn có thêm sức khỏe và nhiểu niềm vui trong cuộc sống.

Nguyên nhân đau dây thần kinh ngoại biên

Hệ thần kinh ngoại biên bao gồm tất cả các dây thần kinh không nằm ở não và tủy sống. Ngày nay căn bệnh này trở nên phổ biến hơn.

Nguyên nhân

Từng bị chấn thương hay chèn ép dây thần kinh

Ví dụ như: tai nạn xe cộ, bị té ngã, bị thương khi chơi thể thao,… lúc này dây thần kinh có nguy cơ đã bị đứt gãy hay hư hỏng.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên. Ít nhất 50% số bệnh nhân mắc chứng bệnh tiểu đường phát sinh thêm các bệnh liên quan đến thần kinh.

Phơi nhiễm các chất độc

Khi cơ thể bị các chất độc xâm nhập thì bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên dễ dàng xuất hiện. Chẳng hạn như khi dùng hóa trị để điều trị ung thư, do môi trường sống nhiễm độc hay do độc tố thâm nhập vào cơ thể qua ăn uống.

Thiếu hụt vitamin

Khi cơ thể không cung cấp đủ vitamin B, B1, B6, B12, E và niacin thì dễ mắc bệnh liên quan đến thần kinh, trong đó có viêm dây thần kinh ngoại biên.

Lạm dụng rượu bia và chất kích thích

Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều chất kích thích dẫn đến không ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên vì thế mà phát sinh.

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng vi rút hay vi khuẩn là một trong các nhân tố gây bệnh này, ví dụ như nhiễm trùng các loại vi khuẩn vi rút bệnh lyme, lupus, bệnh zona, viêm gan c, HIV,…

Mắc 1 số các bệnh khác

Khi mắc 1 số bệnh như gan, thận cũng dễ khiến dây thần kinh ngoại biên bị thương tổn.

Các khối u xuất hiện

Trên cơ có khối u có thể gây chèn ép lên xung quanh dây thần kinh sẽ khiến bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên xuất hiện.

Rối loạn di truyền

Bao gồm charcot-marie-tooth và đa dây thần kinh amyloid.

Triệu chứng bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên

– Ban đầu thông thường là tê tay, chân, ngứa và sau đó là lây lan ra cánh tay, bắp chân.

– Cơ thể cảm thấy đau khớp cổ tay, chân, đau khớp vai và có thể cảm thấy nóng quanh các vùng dây thần kinh ngoại biên đi qua.

– Các cơ cảm giác như là kim châm hay bị điện giật.

– Cơ vận động yếu và có thể liệt cơ.

– Có phản ứng mạnh với các tác nhân như ánh sáng, nguồn điện,..

– Các cơ quan trên cơ thể không thể phối hợp được một cách bình thường như trước.

– Nếu viêm dây thần kinh ngoại biên nặng, bệnh nhân có thể còn cảm thấy đau bụng và rối loạn đường tiêu hóa.

Đây là các nguyên nhân và triệu chứng bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên. Cần phát hiện sớm bệnh mới có khả năng trị khỏi hoàn toàn mà không để lại biến chứng. Phòng khám cơ xương khớp PCC tại Tphcm

Hy vọng những chia sẻ quí giá từ các bác sĩ chuyên khoa có thể giúp ích được nhiều cho đọc giả. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và thành công.

Đau dọc cột sống lưng là bệnh gì?

Dây thần kinh tọa chạy dọc tủy sống tới ngón chân. Cơn đau thần kinh tọa làm người bệnh đau mỏi dọc cột sống lưng, đau lan xuống mông, bắp chân, mu bàn chân,… Với những trường hợp bệnh nặng, người bệnh không khám chữa bệnh kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm làm teo cơ, bại liệt.

Nguyên nhân:

Cung cấp không đủ canxi

Người già có chế độ ăn uống không đủ canxi sẽ gây ra đau lưng do cơ thể bắt đầu lão hóa, xương khớp cũng lão hóa theo. Canxi không đủ sẽ không thể bổ sung cho xương chắc khỏe, chỉ một tác nhân nhỏ cũng khiến cột sống lưng đau đớn.

Đau mỏi dọc cột sống lưng còn phổ biến ở những người ngồi nhiều, lười vận động, ít tiếp xúc với nắng sớm mặt trời, ăn uống thiếu canxi và sắt,..

Việc cần làm khi bị thiếu canxi gây đau mỏi dọc cột sống lưng là nên ăn thêm các thực phẩm, nước uống hoặc viên uống bổ sung canxi, tắm nắng mặt trời buổi sáng và tập các động tác nhẹ nhàng để lưng bớt đau.

Đau mỏi lưng còn là triệu chứng bệnh thận

Đau mỏi dọc cột sống lưng còn cảnh báo nguy cơ bạn đang bị bệnh sỏi thận. Sỏi thận làm nước tiểu khi xuống bàng quang bị bít tắc gây đau lưng, đau cơ.

Bệnh này thường chỉ được phát hiện khi người bệnh đến xét nghiệm nước tiểu hoặc chụp X-quang.

Bị mắc các bệnh về cột sống

Bị mắc các bệnh về cột sống là nguyên nhân quan trọng gây ra đau lưng. Bệnh về cột sống thường gặp là thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, lao cột sống, gai cột sống,…Những bệnh này có thể chữa khỏi nếu người bệnh đi bệnh viện sớm và làm theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

Có thể tham khảo cách chữa bệnh đau mỏi dọc cột sống lưng từ quả óc chó để chữa bệnh. Đây là bài thuốc đông y chữa bệnh đau lưng rất hiệu nghiệm:

Chuẩn bị 12g nhân quả óc chó, 10g ba kích, 8g nhân của quả ích trí nhân, 8g ô dược. Sắc với 1 lít nước, cạn còn 600ml thì chia ra uống 3 lần trong ngày, liên tục khoảng 1 tháng là khỏi bệnh.

Có chế độ tập luyện thể dục thể thao để giảm đau lưng. Các môn thể dục rất thích hợp với người bệnh đau lưng là bơi lội, yoga, đi bộ,…

Ăn uống bổ sung thực phẩm giàu viatmin C, D,.. bổ sung canxi và sắt cho xương chắc khỏe.

Bệnh nhân cần được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cho mau hồi phục. Khi ngủ kê gối vừa phải, nếu được thì nên mua loại gối chuyên dụng cho người bị bệnh đau lưng.

Điều trị đúng hướng dẫn này mà sau 4 tuần thấy bệnh không có dấu hệu thuyên giảm thì nên đến bệnh viện để kiểm tra và chữa trị. Nếu mắc các bệnh xương khớp nghiêm trọng thì cần sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng những chia sẻ quí giá từ các bác sĩ chuyên khoa có thể giúp ích được nhiều cho đọc giả. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và thành công.

Giãn dây chằng bả vai nguyên nhân do đâu?

Biểu hiện của bệnh này là những cơn đau, nhức mỏi vùng bả vai. Có thể lan xuống cánh tay có lúc cả vùng lưng. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Đặc biệt những cơn đau nhức càng tăng lên nếu chúng ta vận động

Trước hết chúng ta cần hiểu dây chẳng là gì ? Đó là một giải mô dai nối hai xương của một khóp ở phía khớp bị căng ra hơn cả. Tuy vậy tính dẻo dai này là vô hạn nếu chúng ta làm cho khớp quá căng thì có thể dẫn tới tình trạng dây chằng bị giãn.

Đó là điều tất yếu xảy ra khi chúng ta làm việc quá sức, sai tư thế hoặc có thể do vấn đề tuổi tác. Dây chằng là một bộ phận rất dễ bị tổn thương đôi khi chỉ bởi hành động vươn vai quá sức hoặc đột ngột có thể dẫn đến tình trạng này.

Nguyên nhân gây giãn dây chằng bả vai?

Sự vận động và tư thế sau: xách vác những vật nặng trong thời gian dài, vận động quá sức vùng khớp vai. Lười vận động hoặc vận động sai tư thế cũng là nguyên nhân hình thành bệnh.

Những tác động từ bên ngoài cũng có thể là bị giãn

Cơ thể bị lão hóa làm dây chằng bị giãn sau một thời gian dài co giãn điều độ. Đó là giai đoạn lão hóa chung của các bộ phận trong cơ thể.

Nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến trường hợp cọ xát xương khớp gây viêm. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình vận động lâu

Giãn dây chằng bả vai chữa như thế nào ?

Khi có hiện tượng giãn dây chằng bả vai chúng ta cần đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Thông thường khi đau vùng bả vai bác sĩ sẽ cho tiến hành phương pháp chụp Xquang. Nếu không có thương tổn về xương khớp sẽ kết luận là bị giãn dây chằng. Để giảm đau và điều trị hiệu quả chúng ta có thể áp dụng các cách điều trị sau. Khám vẹo cột sống ở đâu

Chườm nóng/lạnh

Nếu chúng ta dùng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh có thể làm co mạch tại chỗ. Từ đó giảm triệu chứng đau ở vùng bả vai. Thực hiện phương pháp này trong vòng 30 phút bạn sẽ thấy các cơ của vùng bả vai giãn ra. Nhờ vậy mà hiện tượng đau ở bả vai có thể giảm xuống.

Xoa bóp vật lý trị liệu

Theo nhiều người hướng dẫn thì xoa bóp có thể làm giảm tình trạng co cứng các cơ xung quanh khớp. Làm các cơ vận động linh hoạt hơn. Đồng thời kích thích lưu thông máu giảm được các cơn đau nhức. Cách làm này không những giảm được những cơn đau nhức mà có thể làm giảm khả năng tái phát

Tập luyện đơn giản

Những bài tập nhẹ nhàng giúp cho xương cốt được linh hoạt hơn. Đồng thời tốt cho sức khỏe, tinh thần và thể lực. Từ đó cải thiện được giãn dây chằng ở bả vai.

Chế độ nghỉ ngơi ăn uống hợp lý

Nhờ có chế độ ăn uống hợp lý mà chúng ta có thể có sức đề kháng tốt hơn. Tránh được tình trạng mệt mỏi do các cơn đau hành hạ. Đồng thời nghỉ ngơi giúp giảm những cơn đau nhức ở vùng vai hiệu quả. Bạn nên nằm thư giãn và thả lỏng sẽ giúp giảm những cơn đau hiệu quả.

Hy vọng những chia sẻ tận tình của các bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe. Chúc bạn đọc và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.

Nóng gan bàn chân khi mang thai có nguy hiểm?

Nóng gan bàn chân khi mang thai do đâu là một hiện tượng rất phổ biến và nhiều người bị mắc phải tình trạng này đặc biệt là với các bà mẹ đang mang bầu. Các bà mẹ thường có cảm giác bị nóng vùng gan bàn chân, gan bàn tay. Đôi khi là cảm giác như bị chuột rút, và nóng ran như cảm giác có lửa đốt bên dưới. 

Theo Tây y những bệnh nhân mắc các chứng bệnh như đái tháo đường, bệnh thận mạn tính, viêm nhiễm xương khớp, tắc nghẽn mạch máu lưu thông ở chân và bàn chân… thường là những người có nguy cơ cao bị nóng gan bàn chân. Do sự tổn thương của dây thần kinh ngoại vi gây ra hiện tượng nóng gan bàn chân.

Đặc biệt là các chị em bị nóng gan bàn chân khi mang thai do các mạch máu ở chân bị tắc nghẽn hoặc là bị đông cứng lại không thể lưu thông máu đến các cơ xương khớp nên gây ra tình trạng bị tê bì và nóng ran vùng dưới bàn chân.

Theo Đông y: hiện tượng bị nóng gan bàn chân là do chức năng các dây thần kinh bị rối loạn. Bệnh muốn điều trị được khỏi hoàn toàn thì phải được chữa trị từ căn nguyên gây bệnh chứ không phải chữa từ triệu chứng. Đông y quan niệm cơ thể con người luôn tồn tại 2 phần âm dương, khi 2 thể này cân bằng thì cơ thể khỏe mạnh, nhưng nếu 1 trong 2 thể trội hơn thiên thinh hoặc thiên suy thì sinh ra bệnh tật là hàn, nhiệt, hư, thực, biểu, lý.

Những người có tình trạng bị nóng gan bàn chân là do âm hư nội nhiệt. Gan bàn chân nóng rát là do hỏa hư thiêu đốt huyệt dũng tuyền (nằm ở gan bàn chân, thuộc kinh thận), chân âm. Nhiệt khởi dũng tuyền, thận âm hư chi cực (nhiệt ở gan bàn chân nơi có huyệt dũng tuyền là do thận âm hư)

Các bà mẹ khi mang thai không thể sử dụng tùy tiện các loại thuốc bởi nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy với các bà mẹ bị nóng gan bàn chân khi mang thai thì nên sử dụng các bài thuốc dân gian để có thể loại bỏ cơn nóng như thiêu đốt của gan bàn chân.

Ngâm chân bằng lá ngải cứu và lá lốt: Đông y đã chỉ rõ: ngải cứu vị đắng, cay, tính hơi ôn. Nên được sử dụng nhiều trong việc điều hòa kinh nguyệt, chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, suy nhược cơ thể và lưu thông máu lên não rất tốt. Còn lá lôt có vị cay, thơm, tính ấm. Nên vẫn thường được dùng để làm thuốc gây nôn, chữa tiêu chảy, đau răng, đầy bụng, chán ăn…

Thực hiện đun lá ngải cứu và lá lốt với khoảng 1 lít nước, đun sôi hỗn hợp nước ngải cứu và lá lốt trong khoảng 10 phút. Sau đó chờ nguội, đến khi nước hơi ấm là có thể cho chân bị nóng gan bàn chân vào ngâm cho đến khi đỡ cảm giác nóng gan bàn chân thì có thể dừng. Thực hiện bài thuốc này liên tục mỗi tối để bài thuốc phát huy tác dụng hiệu quả.

Chữa nóng gan bàn chân bằng nước muối ấm: Hòa một lít nước nóng và cho thêm 1 thìa muối vào khuấy đều lên cho muối tan. Sau đó cho chân vào ngâm đến khi nước nguội hẳn và mẹ bầu cảm thấy vùng gan bàn chân ấy bớt nóng thì có thể dừng lại.

Không nên ngâm quá lâu vì có thể mẹ bầu sẽ bị nhiễm lạnh do để chân trong nước lạnh quá lâu. Cách làm này không những giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác nóng nhức gan bàn chân mà còn giúp các mạch máu ở chân được lưu thông, thư giãn mẹ bầu lại dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.

Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích và có lợi cho sức khỏe. 

Tê 10 đầu ngón tay có thể do những bệnh nào gây ra?

Nhiều bà bầu bị tê 10 đầu ngón tay, đây là một hiện tượng hết sức bình thường và thường sau khi sinh con song hiện tượng này cũng hết. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải dấu hiệu tê 10 đầu ngón tay một cách thường xuyên và liên tục thì rất có thể bạn đã mắc phải một trong các bệnh lý sau

Hội chứng ống cổ tay là hội chứng xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép ở khu vực cổ tay. Dây thần kinh này nằm tại khu vực cổ tay của mỗi người đảm nhận chức năng cảm giác ngoài da của các ngón trỏ, ngón giữa và cả gan bàn tay. Dây thần kinh giữa giúp đảm bảo chức năng co duỗi của các ngón tay. Khi cổ tay của một người hoạt động liên tục khiến cho dây thần kinh giữa bị kẹt, gây nên triệu trứng tê tay, liệt tay…

Thông thường, khi một người bị hội chứng cổ tay sẽ bị tê ngón trỏ, ngón giữa hoặc tê cả 10 đầu ngón tay. Những người thường xuyên sử dụng cổ tay như dân văn phòng gõ máy tính thường xuyên, các bà nội trợ… thường mắc phải hội chứng này và dễ bị tê 10 đầu ngón tay.

Tình trạng tê 10 đầu ngón tay thường gặp chủ yếu ở những người từ độ tuổi trung niên trở lên. Hiện nay, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa do giới trẻ hiện nay có xu hướng lười vận động, ngồi làm việc sai tư thế, sử dụng điện thoại di động quá nhiều…. Khi ngồi sai tư thế hay cúi đầu trong một thời gian quá lâu khiến cho một số căn bệnh tại đốt sống cổ có dịp phát tác như thoái hóa đốt sống cổ, viêm đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ…. Từ đó khiến cho dây thần kinh ngoại biên khu vực này bị chèn ép, người bệnh cảm thấy tê các đầu ngón tay tê bàn tay hay bị đau cổ vai gáy là những triệu chứng hết sức bình thường.

Bị tê 10 đầu ngón tay do bệnh lý tại khu vực đốt sống cổ là một hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt là đối tượng trẻ khi tần suất sử dụng các thiết bị điện tử cũng như tính chất công việc hiện nay khiến mỗi người trở nên ì hơn và lười vận động hơn. Cách trị cong vẹo cột sống

Viêm dây thần kinh ngoại biên do chế dộ dinh dưỡng và quá trình trao đổi chất mất cân bằng hoàn toàn có thể gây ra tình trạng tê bì 10 đầu ngón tay. Không chỉ vậy, hiện tượng này còn có thể kéo theo những tình trạng xấu khác như gây mệt mỏi, chán ăn, ảnh hưởng vận động cơ thể… Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn tới viêm dây thần kinh ngoại biên và cũng khiến cho người bệnh bị tê 10 đầu ngón tay.

Thông thường, tình trạng thiếu máu não dẫn đến bị tê 10 đầu ngón tay đa số gặp phải ở người lớn tuổi. Bệnh đến một cách rất đột ngột khiến cho người bệnh không kịp có một biện pháp phòng tránh nào, bệnh cũng kèm theo một số triệu chứng như đau đầu, chóng mặt… Khi gặp tình huống này, nhanh chóng đi khám tại các bệnh viện uy tín là việc người bệnh nên làm đầu tiên.

Có nhiều bà bầu cũng bị tê 10 đầu ngón tay, đây là hiện tượng khi mang bầu các mạch máu bị chèn ép khiến cho 10 đầu ngón tay thỉnh thoảng bị tê. Vậy nên, tê 10 đầu ngón tay ở bà bầu không đáng lo ngại.

Bệnh tê 10 đầu ngón tay tuy chỉ là một dấu hiệu khá đơn giản nhưng ẩn đằng sau nó là những bệnh lý khá nguy hiểm. Người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín khi có các dấu hiệu tê tay, để nhanh chóng có biện pháp khắc phục.

Hy vọng những kiến thức được chia sẻ trong bài viết có thể giúp cho bạn đọc có cái nhìn tích cực hơn và có những phương pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Chúc bạn đọc có thời gian thật ý nghĩa và vui vẻ.

Bài thuốc dân gian chữa bong gân hiệu quả

Bong gân là chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp). Khi bong gân, một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc bị rách, thường gặp nhất là bong gân cổ tay, bong gân mắt cá chân, bong gân ngón tay. 

Chấn thương này không chỉ gây ra cảm giác đau đớn, ảnh hưởng đến vận động lúc đó mà nếu không biết cách xử lý kịp thời và đúng cách nó có thể để lại các di chứng như: cứng khớp, bị hạn chế vận động về lâu dài,…

Do đó, khi bị bong gân nặng khiến gân bị rách hay đứt, đau nhức nặng nề, vị trí bong gân sưng to,… bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được xử lý kịp thời. Với trường hợp nhẹ như đã nói ở trên, bạn cần bất động, nâng cao chi bong gân, chườm lạnh và áp dụng một số bài thuốc chữa bong gân sau đây để khắc phục tình trạng này nhanh chóng tại nhà.

Trị bong gân nhẹ bằng bài thuốc dân gian có thể dùng thuốc đắp ngoài, thuốc uống trong và một số món ăn bài thuốc chữa bong gân sau giúp hỗ trợ điều trị chấn thương nhanh hồi phục hơn.

Thuốc đắp ngoài chữa bong gân:

Cách 1: Dùng lá cây nhãn sấy khô rồi giã nát, trộn với bột chín làm thành hồ, đắp vào chỗ đau. Ngày đắp 3 lần, mỗi lần cách nhau 3 tiếng. Thực hiện cho đến khi triệu chứng được cải thiện hoàn toàn.

Cách 2: Dùng lá cây bông sứ rửa sạch, giã nhuyễn, trộn với một ít muối ăn rồi đắp lên chỗ sưng bong gân. Dùng lá bông sứ khác hơ lửa cho héo và đắp lên phía ngoài của lá giã nhuyễn lúc nãy; sau đó lấy băng hoặc vải sạch băng lại để cố định thuốc. Mỗi ngày thực hiện 1-3 lần, trong khoảng 1-2 ngày có thể khỏi.

Cách 3: Dùng dây bí ngô 50g, gừng tươi 20g, tất cả đem giã nát đắp vào chỗ đau, có thể dùng băng để giữ thuốc tại chỗ đau, thỉnh thoảng nhỏ thêm ít rượu loãng vào miếng thuốc đắp. Ngày đắp 2 lần, đắp trong khoảng 2-3 ngày sẽ thấy chứng bong gân thuyên giảm.

Thuốc uống chữa bong gân:

Cách 1: Dùng 2 củ nghệ vàng đem rửa sạch thái mỏng, cỏ xước 12g rửa sạch cắt nhỏ, vỏ cây gạo 16g bỏ vỏ ngoài thái mỏng: tất cả đem sao rượu; cây lá lốt 16g đem rửa sạch sao vàng. Đem những nguyên liệu đó sắc với 3 bát còn 1 bát là được. Chia thuốc này uống 2 lần trong ngày, sau vài ngày chứng bong gân sẽ được cải thiện.

Cách 2: Dùng tua rễ si 50g hoặc dùng cành si 60g chặt từng khúc 3cm đem sao vàng. Sau đó cho thêm 3 chén nước đem sắc đặc còn 1 chén rồi cho thêm một ít rượu trắng, chia uống nhiều lần trong ngày giúp trị bong gân hữu hiệu.

Hy vọng những kiến thức được cung cấp qua bài viết có thể giúp bạn đọc nhiều hơn trong quá trình bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Chúc bạn vui khỏe.

Bệnh xương khớp ở tài xế vì đâu?

Theo nghiên cứu, tài xế xe khách, xe tải, xe bus hoặc lái taxi là những người có tỉ lệ mắc bệnh cột sống rất cao. Không chỉ tài xế lái xe khách, xe tải đường dài mà cả những người sử dụng xe máy làm phương tiện kiếm sống như bác xe ôm, người giao hàng; những người có thú vui đi phượt bằng xe máy, thậm chí thường xuyên chạy xe máy đi làm với quãng đường từ nhà đến công ty khá xa (chưa kể kẹt xe) cũng thường có biểu hiện đau lưng, mỏi cổ, tê mỏi vai gáy, tê tay… Đây đều là những triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị địa đệm. 

Nguyên nhân ít ai ngờ nhưng lại đang phá hủy cột sống của bạn:

Thường xuyên ngồi lâu một tư thế, ít cử động cổ, ngồi sai tư thế là những nguyên nhân ít ai ngờ nhưng lại đang âm thầm phá hủy cột sống của các bác tài. Điều đáng lo ngại, các nguyên nhân này đều có liên quan đến công việc vận chuyển họ đang làm vì thế nguy cơ mắc bệnh xương khớp là khó tránh khỏi.

- Ngồi lâu ở một tư thế: Khi bạn ngồi lái xe ở một tư thế trong nhiều giờ liền sẽ gây áp lực lớn cho lưng. Hơn nữa, trong quá trình di chuyển có thể chịu sự dằn xốc của các tuyến đường giao thông có nhiều ổ gà, ổ voi khiến cột sống phải gánh thêm một lực tác động lớn. Cả hai yếu tố tác động cộng hưởng khiến sụn và xương dưới sụn ở cột sống lưng nhanh chóng bị mòn gây bệnh thoái hóa cột sống lưng hoặc các đốt sống lưng chèn ép mạnh lên các đĩa đệm gây thoát vị đĩa đệm.

- Hạn chế cử động cổ: Trong quá trình lái xe, đôi tay gần như là bộ phận duy nhất hoạt động, ngược lại phần cổ rất hạn chế cử động, nên lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng cột sống cổ cũng sẽ ít đi. Điều này lâu ngày làm cho sụn và xương dưới sụn vị trí này nhanh chóng bị thoái hóa gây đau nhức, khó chịu vùng cổ, gáy, lan sang cả hai bả vai, có thể kèm tê vai hoạc truyền xuống một hoặc hai cánh tay gây nhức mỏi, tê tay.

- Ngồi sai tư thế hàng giờ đồng hồ: Tư thế lái xe đúng giữ vai trò quan trọng giúp bạn hạn chế bị đau lưng, mỏi cổ, giảm nguy cơ mắc bệnh về cột sống. Tuy nhiên, không ít người ngồi sai tư thế, lưng và cổ không được giữ thẳng khiến cho hai bộ phận này thương xuyên bị nhức mỏi.

Biện pháp phòng và cải thiện đau nhức xương khớp cho người thường lái xe, ngồi xe:

- Giữ thẳng lưng khi lái xe. Với những người lái xe hơi, xe tải, xe bus nên kê thêm một chiếc gối mỏng ở vùng thắt lưng, điều chỉnh gối lái thích hợp để tư thế ngồi thoải mái nhất, tay, vai không bị căng.

- Không nên ngồi lái xe liên tục trên 2 giờ đồng hồ. Khi lái ô tô đường dài, việc dừng lại là rất ít. Tuy nhiên, các bác tài nên cố gắng sau 2 tiếng giải lao khoảng 10-15 phút. Viêm đa khớp

- Nên thay đổi tư thế kết hợp vận động nhẹ tại chỗ. Bạn cần tận dụng tối đa những khoảng thời gian xe dừng nghỉ để làm một số động tác thư giãn và tăng cường lưu thông máu vùng cổ, vai gáy như cúi đầu căng hết mức sao cho cằm chạm ngực, ngửa cổ ra sau, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Các động tác nên thực hiện từ từ, nhẹ nhàng, tuyệt đối không được vặn quá mạnh hoặc đột ngột gây sang chấn khiến cơn đau tăng nặng.

- Ăn uống đủ chất. Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng (chất đường bột, đạm, protein và vitamin, khoáng chất) giúp cơ thể khỏe mạnh, tốt cho hệ cơ-xương-khớp.

- Bổ sung dưỡng chất cho sụn và xương dưới sụn

Hy vọng những chia sẻ của bác sĩ có thể mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong cuộc sống.

Các bài tập làm giảm cong vẹo cột sống tại nhà

Hiện nay, thực trạng trẻ bị vẹo cột sống đang có xu hướng gia tăng ở nước ta do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ để lại những biến chứng nguy hiểm, gây dị dạng thân hình, rối loạn tư thế

Điều trị cong vẹo cột sống là một quá trình phức tạp cần có sự kết hợp giữa việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa và việc luyện tập hằng ngày để nắn chỉnh tư thế đúng. Các bài tập chữa vẹo cột sống đơn giản sau đây sẽ hỗ trợ rất tốt cho người bệnh vẹo cột sống. Tuy nhiên, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập bất kì bài tập thể dục hay môn thể thao nào.

Bài tập với tư thế ngồi giúp tăng tầm vận động của cột sống lưng

Tư thế chuẩn bị: ngồi xuống, 2 chân duỗi thẳng và áp sát, đồng thời đưa 2 tay ra phía trước, song song với chân.

Tiến hành: Bắt đầu đưa 2 tay ra trước, chạm các ngón chân, lưng gập. Giữ trong khoảng 10 giây. Thực hiện 10 lần.

Bài tập chữa vẹo cột sống với tư thế ngồi

Mục tiêu của bài tập này sẽ giúp kéo dãn các cơ bên lõm của đường cong, cải thiện độ mềm dẻo của cột sống

Tư thế chuẩn bị: Ngồi trên ghế

Thực hiện lại mỗi động tác 10 lần

Động tác 1: Xoay người với lấy đồ vật ở phía đối diện với phía lõm của đường cong cột sống. Thực hiện lại 10 lần.

Động tác 2: Ngồi trên ghế, giơ cao tay ở bên phần vai thấp, tay kia bám vào mép ghế. Giữ tư thế này trong vài giây.

Bài tập tăng cường độ mềm dẻo cột sống với tư thế quỳ bốn điểm

Tư thế ban đầu: quỳ bốn điểm

Thực hiện: Đưa một tay bên lõm của đường cong cột sống lên phía trước. Đồng thời, đưa chân phía đối diện tay lên theo cùng lúc. Không dịch chuyển vị trí thân mình. Giữ tư thế này trong vài giây. Thực hiện 10 lần.

Bài tập tăng cường nhóm cơ lưng

Tư thế ban đầu: Ngồi theo kiểu thiền Ấn Độ

Thực hiện: giữ một trái bóng trên đầu, nâng thẳng lên. Lưu ý: bạn nên chắc chắn khuỷ tay bạn chạm vào tường. Làm vài lần.

Bài tập tư thế đứng luyện cho khung chậu và cột sống

Bước 1: Đứng thẳng để cho đầu, vai và lưng dựa vào tường, gót chân cách tường 3 inch

Bước 2: thư giãn đầu gối và cong vùng xương chậu

Bước 3: Di chuyển qua lại nhưng vẫn giữ độ cong. Cố gắng tập luyện để tạo thành thói quen mà không cần sử dụng tường.

Bài tập thở sâu giúp tăng cường độ giãn nở của lồng ngực

Tư thế ban đầu: đặt gối dựa sau lưng, ngả lưng ra gối với tư thế nửa nằm nửa ngồi. Hai tay đặt dưới cơ hoành.

Thực hiện: Bắt đầu hít sâu vào và thở ra từ từ. Làm 10 lần.

Hy vọng những chia sẻ chân thành từ bác sĩ qua bài viết sẽ giúp bạn đọc có được những tư liệu bổ ích. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và vui vẻ trong cuộc sống.

Đau đốt cột sống lưng do đâu?

Khi bị đau đốt cột sống lưng mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau, tuy nhiên về cơ bản bệnh gồm một số biểu hiện,triệu chứng sau: Đau lưng xuất hiện một cách đột ngột sau một số chấn thương, cũng có thể là sau vận động hoặc cơ thể bị nhiễm lạnh.

Các bệnh lý về xương khớp: Một số bệnh lý như thoái hóa cột sống thắt lưng hay các bệnh viêm khớp có khả năng gây ra các cơn đau nhức, tê mỏi vùng thắt lưng cột sống. Đau lưng cột sống cũng có thể do thoái hóa đĩa đệm gây nên hoặc gai cột sống, các phần đệm lót giữa các đốt sống bị mất đi khiến cho đầu đốt sống chịu sức ép và bị đè nén. Đau đốt sống lưng trên vì những lí do trên mà khiến cho người bệnh trở nên vô cùng đau đớn.

Thoát vị đĩa đệm: Các nguyên nhân như tuổi tác lớn, các hoạt động quá sức cũng có thể khiến cho người bệnh bị thoát vị đĩa đệm, các đĩa đệm mòn dần và hậu quả tất yếu là bị đau đốt sống lưng. Đau thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến khiến rất nhiều người bệnh mắc phải căn bệnh đau đốt sống lưng. Vậy nên, khi có những triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm hãy nhanh chóng có phương pháp chữa trị bệnh phù hợp. Chỉ vậy, bệnh mới không thể tiến triển và phát triển thành đau lưng cột sống.

Bệnh loãng xương: là hiện tượng xương bị giòn và xốp, khi tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn do hàm lượng calcium bị giảm đáng kể. Những người mắc bệnh loãng xương phải hết sức chú ý trong quá trình sinh hoạt cũng như các hoạt động hàng ngày. Các chấn thương như nứt, vỡ xương có thể trực tiếp gây nên bệnh đau đốt sống lưng hoặc đau thắt lưng.

Viêm hoặc lao cột sống: Hai chứng bệnh này có biểu hiện điển hình là đau vùng thắt lưng cột sống. Các cơn đau có thể âm ỉ, dai dẳng, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó khăn khi vận động. Viêm hoặc lao cột sống không được điều trị dẫn tới đau đốt sống lưng trên, khiến người bệnh đau nhức vô cùng.

Do bong gân: Khi bị bong gân hoặc co thắt, những cơn đau lưng cột sống ập đến một cách bất ngờ khiến cho người bệnh vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng hơn, các cơn đau từ từ đến rồi dần dần có hiện tượng co cứng. Trật khớp

Những cơn đau đầu tiên của bệnh đau lưng cột sống thường bắt đầu ở phần cột sống thắt lưng, rồi đau nhiều hơn khiến người bệnh không cúi được, đứng lên ngồi xuống gặp nhiều khó khăn.

Càng vận động thì đau đốt sống lưng càng nặng, đôi khi ho cũng cảm thấy đau, thay đổi thời thiết từ nóng sang lạnh, lạnh sang nóng cũng khiến người bệnh đau. Đau đốt sống lưng trên cũng có thể gặp các hiện tượng cơ cứng cơ cạnh cột sống.

Hy vọng những chia sẻ chân thành từ bác sĩ qua bài viết sẽ giúp bạn đọc có được những tư liệu bổ ích. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và vui vẻ trong cuộc sống.

Đau khuỷu tay nguyên nhân do đâu?

Đau khuỷu tay thường gặp với những người vận động lặp lại một thao tác hay người hoạt động thể thao, cũng có thể là do chấn thương. Cũng tìm hiểu về triệu chứng đau khuỷu tay và cách điều trị đau khuỷu tay hiệu quả qua những thông tin trong bài viết sau.

Triệu chứng đau khuỷu tay:

Chứng đau khuỷu tay gây cản trở vận động và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc phải chứng đau khuỷu tay, người bệnh sẽ gặp những biểu hiện như:

– Các hoạt động hàng ngày như đánh máy, chơi thể thao hoặc bê vác gặp trục trặc, có cảm giác đau mỏi. Các cơn đau cũng tăng lên khi duỗi cổ tay, xoay cẳng tay, gập duỗi ngón hoặc nâng vật nặng.

– Các cơn đau có thể lan xuống cánh tay, bàn tay, cổ tay hoặc ngón tay.

– Khả năng duỗi cổ tay, cầm nắm giảm trầm trọng.

– Khi bị đau khuỷu tay, người bệnh thường không có triệu chứng sưng, nóng, đỏ ở khớp khuỷu.

Chứng đau khuỷu tay gây cản trở vận động và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây đau khuỷu tay:

Đau khuỷu tay có nhiều mức độ khác nhau, tùy thuộc vào từng nguyên nhân cũng có những dấu hiệu riêng biệt. Đau nhức khuỷu tay có thể xuất phát từ các tác nhân sau:

– Do chèn ép thần kinh trong: Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, chèn ép thần kinh quay, thần kinh trụ tại cánh tay và khuỷu tay,… Viêm khớp có thể do nhiễm khuẩn hay viêm không do nhiễm khuẩn; bệnh khớp chuyển hóa (gút hay vôi hóa sụn khớp nhưng hiếm gặp ở khuỷu). Thoái hóa khớp khuỷu tay thường là thứ phát sau chấn thương hay sau các vi sang chấn lặp lại (do kết quả của hoạt động nghề nghiệp hay luyện tập thể thao. Dị vật khớp thường xảy ra và có thể là dấu hiệu phát hiện bệnh.

– Do viêm gân:

+ Viêm mỏm trên lồi cầu ngoài (hội chứng tennis elbow): Các gân cơ bám lồi cầu ngoài bị tổn thương, chủ yếu do các hoạt động như: lau chùi cửa, chơi tennis, cầm vặn ốc, nghề thợ mộc, họa sĩ,…

+ Viêm mỏm trên lồi cầu trong (hội chứng golf): Các gân bên trong khuỷu tay bị căng quá mức do chơi golf, đóng đinh,…

– Do viêm túi hoạt dịch mỏm khuỷu.

– Do chấn thương khớp khuỷu: gây bong gân, giãn cơ đột ngột, gãy xương, trật khớp,…

Hy vọng những chia sẽ của bác sĩ có thể làm bạn yên tâm hơn cũng như có kiến thức khám chữa bệnh tốt nhất. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.